דיכאון, חרדה, פוביות ובריאות נפשית מופיעים כמעט מדי יום בתקשורת ונראה כי דיכאון הופך במהירות לאחת הבעיות הגדולות ביותר שחוו בחברה. מצבים אלו משפיעים יותר ויותר על אנשים החיים בעולם המודרני והמחקר הוביל להערכות שלפחות 17% מהאוכלוסייה הבוגרת סבלו או יסבלו מאפיזודה של דיכאון בדרגת חומרה קלינית מספקת כדי להצדיק טיפול. דו"ח מיוחד של המכון הלאומי לבריאות הנפש על הפרעות דיכאון בשנת 1973 קבע כי דיכאון מהווה 75% מכלל האשפוזים הפסיכיאטריים וכי במהלך כל שנה נתונה 15% מכלל המבוגרים בין 18 ל-74 עלולים לסבול מתסמיני דיכאון משמעותיים. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהסיכון לדיכאון לכל החיים באוכלוסיה בוגרת יכול להגיע עד 30%.
יחד עם השכיחות המוגברת של דיכאון חל פיצוץ בשימוש בתרופות מרשם לטיפול במצב, אך דיווחים אחרונים הטילו ספק אם אלה יעילים או שאכן פשוט יוצרים יותר בעיות עבור המטופל. בהתאם, יש עניין גובר במציאת גישה רעננה לטיפול במצבים אלו. לאחר הכשרה בפסיכולוגיה קלינית ובפסיכותרפיה אני מסוגל לשלב הרבה מהפרקטיקות המקובלות. עם זאת, ככל שעבדתי יותר עם יחידים ועם קבוצות גיליתי שעל ידי שילוב הגישות בהשראת המזרח שלמדתי בהודו, הצלחתי להשיג תוצאות הרבה יותר יעילות ומתמשכות תוך פרק זמן קצר יותר.
הבנת דיכאון
בפסיכיאטריה דיכאון מכונה הפרעת מצב רוח. הפרעות מצב הרוח היו ידועות לאדם מאז ימי קדם; הברית הישנה מתארת את שאול המלך כסובל מאפיזודות דיכאון קשות. עם זאת, המונח מקיף קשת רחבה של רגשות, החל מדיכאון עמוק ועד להתעלות בלתי מוגבלת ומאניה, ולכן הבנת ההתנהגות של אנשים הסובלים מדיכאון יכולה להיות מאתגרת מאוד.
כל האנשים חווים מגוון של רגשות ובאופן כללי הם חלק בריא מהחיים והרגשת רגשות מתאימים תורמת באופן חיובי לרווחתנו. עם זאת, רגשות הם משני סוגים עיקריים; ראשית רגשות רגשיים, במילים אחרות תגובה רגשית קצרת מועד לאירוע, ושנית מצב רוח, שהיא תגובה רגשית מתמשכת ודומיננטית אשר צובעת את כל חיי הנפש.
יותר מ-90% מהאנשים המדוכאים חווים מצבי רוח ממושכים של עצב, ייאוש או תחושה של חוסר אכפתיות יותר. עם זאת, כדי לסווג מישהו עם אפיזודה של דיכאון רציני, רופאים מחפשים חמישה או יותר מהתסמינים הבאים שהיו נוכחים במהלך השבועיים הקודמים. כמו כן אמור להיות שינוי ניכר בתפקוד הקודם כאשר לפחות אחד מהתסמינים הוא מצב רוח מדוכא או אובדן עניין או הנאה.
תסמינים:
1. מצב רוח מדוכא רוב היום.
2. ירידה ניכרת בעניין או בהנאה בכל הפעילויות, או כמעט בכל, רוב היום.
3. ירידה משמעותית במשקל כשלא עושים דיאטה, או עלייה במשקל למשל. שינוי של יותר מ-5% ממשקל הגוף בחודש. או ירידה או עלייה בתיאבון כמעט כל יום.
4. נדודי שינה (חוסר שינה) או היפרסומניה (שינה מוגזמת) כמעט כל יום.
5. תסיסה פסיכומוטורית או פיגור כמעט כל יום.
6. עייפות או אובדן אנרגיה כמעט כל יום
7. תחושת חוסר ערך או אשמה מוגזמת או בלתי הולמת
8. ירידה ביכולת חשיבה או ריכוז או חוסר החלטיות
9. מחשבות חוזרות על מוות
לא זוהה גורם מזדמן אחד מדוע אנשים נכנסים לדיכאון. מחקרים מצביעים על גורמים רבים שנראים כתורמים להתפתחותו, כולל גנטיקה, שינויים ביוכימיים ותיאוריות אישיות. מספר מאמרי מחקר דיווחו על ממצאים המצביעים על כך שלקרובי משפחה של חולים עם הפרעות דיכאון חמורות יש שכיחות גבוהה יותר של דיכאון מאשר אנשים באוכלוסייה הכללית. מחקר אחר התמקד בקורלציות ביוכימיות של דיכאון וחקר את תפקידם של כימיקלים המעבירים דחפים עצביים מנוירון אחד למשנהו במוח. בעוד מספר תיאוריות הקשורות לדיכאון פותחו לגבי סוגי אישיות.
הניסיון שלי כרופא הוביל אותי לראות בכל לקוח אדם שדרישותיו דורשות יחס אישי. בני אדם הם יצירה מורכבת שבריאותה ורווחתה תלויות באיזון בכל מימדי חייהם, מבריאות גופנית ועד היבטים התנהגותיים, אנרגטיים ואפילו סביבתיים.
טיפול בדיכאון
הרפואה המערבית הקונבנציונלית מטפלת בדרך כלל בדיכאון באמצעות תרופות, למשל. תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, הטרוסיקליות ותרופות ה-SSRT החדשות. הטיפולים הפסיכולוגיים הנפוצים לטיפול בדיכאון הם פסיכותרפיה פרטנית, פסיכותרפיה קבוצתית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. פסיכותרפיה מזרחית משלבת שיטות מזרחיות, כגון מדיטציה, יוגה, פראניק או אנרגיה, הילינג, מנטרה וריפוי קול, עם אלמנטים של הפסיכותרפיה המסורתית שפותחה במערב. כאשר מטפלים בדיכאון ובמצבי בריאות נפשיים אחרים, חיוני לחפש את הגורמים הסיבתיים ולחקור את הנושאים תוך שימוש בעקרונות האיורוודיים, כמו גם הכרה במרכיב הרוחני. לפעמים זה גם מתאים ללמוד את המפה האסטרולוגית של האדם המטופל כדי לחפש הבנה טובה יותר של ההשפעות המשפיעות על האינדיבידואל, וניתן להמליץ על טיפול באבני חן, שהוא נוהג מקובל בחלקים רבים של אסיה.
הטיפול במצבים כמו דיכאון, התמכרות וחרדה ללא ספק מוגבר על ידי שימוש בטכניקות משלימות. הערך של חיפוש עזרה מאנשי מקצוע שעבדו עם שתי הגישות הוא שהם יכולים לבחור את הבחירה הנכונה של הטיפול עבור כל אדם. טכניקות אורתודוכסיות לרוב מתמודדות ביעילות עם הסימפטומים, אולם שיטות מזרחיות יכולות להיות מועילות יותר עם הסיבות הבסיסיות. מטפל שמבין את הצרכים האישיים של כל אדם מסוגל יותר לספק לו גישה מעצימה למחלתו. עבור חלקם ההתמקדות עשויה להיות בשיטות המערביות המסורתיות, אך עבור אחרים ניתן להשיג תוצאות מואצות וחיוביות על ידי שילוב המיטב של מזרח ומערב בתוכנית טיפול משולבת.
עם גישה משולבת לדיכאון, רוב האנשים מסוגלים להפיק תועלת תוך 3 או 4 מפגשים, לפעמים אפילו פחות, בהתאם לאופי מצבם. חשוב בכל גישה טיפולית להבטיח שהלקוחות לא יפתחו תלות בטיפול או ייהנו רק מהפוגה זמנית מכיוון שהסיבות הבסיסיות לא טופלו.
מקרה בוחן
מיס K, אישה בת 35 לא הגיבה לטיפול קונבנציונלי. גישה הוליסטית כללה הערכות אנרגטיות וסביבתיות וכן את הרקע הרפואי שלה. הייתה לה היסטוריה של חמש שנים של דיכאון שהיה חמור במיוחד בששת החודשים הקודמים. היא השתמשה בתרופות נוגדות דיכאון ועברה מספר פגישות של ייעוץ שלא מצאה חן בעיניה.
ההערכה ברמה האנרגטית חשפה כמה חסימות בצ'אקרות הלב ומקלעת השמש. הסביבה בבית הייתה אפלה וקודרת כאשר שחור ואפור היו בחירת הצבעים העיקרית שלה; לא הייתה זרימת אנרגיה.
הומלץ לה לנסות שילוב של טיפולי אנרגיה כולל רייקי וטיפול במוזיקה/מנטרה יחד עם כמה הצעות לשינויים בסביבה הביתית. היא השתמשה גם בתרופה צמחית (סנט ג'ון וורט), עיסוי ודיקור ופתחה בשישה מפגשים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי. התוכנית שלה נמשכה שישה חודשים, אבל היא הגיבה טוב מאוד והיא נקייה מדיכאון כבר יותר משנה ודיווחה שהיא מרגישה טוב בדרך כלל, מגלה עניין פעיל בחייה ובהתפתחות האישית שלה.
הטקסט מסתיים
נובמבר 2008